ストレッチもしましょう!!

こんばんは。　きょうは、朝から暑くなかったですか？　半袖でもいいような感じ？？？

今日は、朝から例のごとく肩は痛い、腕は痛いで、朝からブルーな気分です。

昨日、複式呼吸をご紹介しましたが、ストレッチもしていかなくてはなりません。

筋肉が緊張していては、折角、体を鍛えても、得られるものが少なくなってきます。

一番、大切なのは、人間も、車もそうですが、まずは、今の状況をしることです。

その上で、専門家にアドバイス等を頂き、対処していく事がベストだと思います。

参考になりそうなサイトがあったので、貼っておきます。

http://www.sigmax.co.jp/ippan/backache/stretch.html

人間も、車も定期的に検査（点検）をする事は、、もちろん、気になるところがあれば早めに病院(車屋さん）に行って対処しましょう。　　

それでは、おやすみなさい。　　　　　　(ストレッチは、お風呂上りがいいですよ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｒｉｋｉｙａ　・　Ｎ