ドライブでの、腰痛．．．(ﾉ_-｡)

こんばんは。　梅雨、真っ盛りな感じですね。('-'*)

台風2号が、明日の深夜、最も接近するようです。

危険な場所（海、河川、など）には、近づかないようにしましょう！

話は、変わりますが．．．

皆さん、長時間の車の運転をしているとき等、腰が痛くなる事がありませんか？

もちろん、車に限った事では、ありません！　

特に、持病のある方（ヘルニアとか×2）。　辛いですよね！(ﾉ_-｡)

そこで、そうなった時の対処方を！

通常、長時間の車の運転は、大体2時間程度とされています。

腰に違和感を、感じたら先ずは、早めの休憩！　そして、ストレッチ！

ストレッチといっても、あからさまにではなく！　背伸び・前屈・腕・肩・腰を伸ばすなど！

簡単な事で結構です。　やってみて下さい。('0')/ﾊｲ!

その後は、帰宅して、ゆっくり、本格的に、ストレッチを行なってください。

予防法としては、車を運転する、姿勢です。
きちんとした、姿勢が一番負担が、かかりません！　首や、肩にも関係してきますし．．．！

今度、長時間運転されるときは、参考にしてみてください。
　
それでは、よい休日を。　　　　　　　　　　　　　　　　　rikiya　・　N