こんばんは。
今日も、暖かったですね。 寒くなると思っていたのに、誤算でした。
しかし、明日からは、寒くなるようですね。
これから、気をつけないといけないのが．．．風邪です。
しっかり予防をしないといけません。
では、何をすればいいのか・・・？
まずは、基本の、マスク・うがい・手洗いです。 これは、もう絶対です。
次に、保湿・水分・栄養補給です。
たとえば、加湿器で、室内を乾燥させない事。
バランスの良い食事で、ビタミンA、B、Cをしっかり摂取する。
後は、疲れを残さないように、しっかり睡眠をとる。
他にも、卵酒や、しょうが湯を飲む方法もあります。
自分に合った、方法を見つけて、健康管理に気をつけてましょう。
rikiya ・ N
