風邪予防...!

こんばんは。 

今日も、暖かったですね。 寒くなると思っていたのに、誤算でした。

しかし、明日からは、寒くなるようですね。

これから、気をつけないといけないのが...風邪です。

しっかり予防をしないといけません。

では、何をすればいいのか・・・?

まずは、基本の、マスク・うがい・手洗いです。 これは、もう絶対です。

次に、保湿・水分・栄養補給です。

たとえば、加湿器で、室内を乾燥させない事。

バランスの良い食事で、ビタミンA、B、Cをしっかり摂取する。

後は、疲れを残さないように、しっかり睡眠をとる。

他にも、卵酒や、しょうが湯を飲む方法もあります。

自分に合った、方法を見つけて、健康管理に気をつけてましょう。

                                    rikiya ・ N
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by kplan3 | 2011-11-30 18:55
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